Túlzott képernyőhasználat rontja a gyerekek szemét

Gyerekek látása veszélyben: A képernyőidő robbanása és a rövidlátás terjedése az UAE-ben

Az Egyesült Arab Emírségekben aggasztó mértékben emelkedik a rövidlátó (myopiás) gyermekek száma, különösen a tíz év alatti korosztály körében. A tendencia mögött az orvosok szerint az egyik legfőbb ok az egyre növekvő képernyőidő. Miközben a digitális eszközök használata mindennapossá vált az iskolai oktatásban és a szabadidő eltöltésében egyaránt, ennek ára lehet a gyerekek látásának romlása.

Miért veszélyes a képernyőidő a gyerekek szemére?

A gyermekkori látás fejlődése különösen érzékeny folyamat, amelyben a túlzott közeli fókuszálás, például mobiltelefonok, tabletek és számítógépek képernyőjére nézés, komoly károkat okozhat. Az orvosok egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy minden pluszban eltöltött óra képernyő előtt növeli a rövidlátás kialakulásának esélyét.

A képernyőidő nem közvetlen oka a myopiának, mint például egy fertőzés kórokozója, de egyértelmű katalizátorként működik. A szem alkalmazkodási rendszere hosszú időn keresztül arra kényszerül, hogy folyamatosan közelre fókuszáljon, ezáltal a szemgolyó hosszabbodik, ami az éleslátás elvesztéséhez vezet távolra nézéskor.

A “myopia boom” hatása az UAE-ben

A világ számos országában tapasztalható a myopia „járványszerű” terjedése, amit sokan már csak „myopia boomként” emlegetnek. Az UAE-ben azonban az éghajlati és életmódbeli sajátosságok, mint például a magas hőmérséklet miatt csökkenő kültéri tevékenységek, még inkább fokozzák a kockázatot. Az iskoláskorú gyermekek közül egyre többnél diagnosztizálnak rövidlátást, és az orvosok szerint a probléma súlyosbodik.

Különösen veszélyeztetettek a hét év alatti gyermekek, mert náluk az elváltozások hosszabb távon és nagyobb mértékben súlyosbodhatnak. A korai kialakulás több évnyi előrehaladást tesz lehetővé, ami súlyosabb látásromláshoz vezethet a felnőttkorra.

A kültéri játék védőfaktora

A megoldás egyik kulcsa a szabadban töltött idő növelése. A szakorvosok szerint napi legalább 1-2 óra kinti játék vagy természetes fényben való tartózkodás jelentősen csökkenti a myopia kialakulásának kockázatát. A természetes fény hatással van a retina dopaminszintjére, ami lassítja a szemgolyó hosszanti növekedését.

Azok a gyerekek, akik rendszeresen sportolnak vagy csak egyszerűen több időt töltenek a szabadban, kisebb eséllyel lesznek rövidlátók, és ha mégis kialakul a betegség, általában enyhébb lefolyású.

Prevenció a mindennapokban: a 20-20-20 szabály

A szakorvosok általános ajánlása a digitális korban a 20-20-20 szabály alkalmazása: minden 20 perc közeli fókuszálás után legalább 20 másodpercig nézzünk 20 láb (kb. 6 méter) távolságra. Ez segíti a szemizmok ellazulását és megelőzi a túlzott megerőltetést.

Emellett fontos a megfelelő világítás, a helyes testtartás, a képernyő megfelelő távolsága és szöge, valamint a tükröződés csökkentése. Ezek az alapvető „vizuális higiéniai” szokások otthon és az iskolában is könnyen kialakíthatók.

Speciális kezelések és eszközök

Az orvostudomány fejlődésével ma már több lehetőség is rendelkezésre áll a myopia kezelésére és lassítására. Ide tartoznak például az ortokeratológiai lencsék (éjszakai kontaktlencsék, amelyek átmenetileg megváltoztatják a szaruhártya formáját), illetve az alacsony dózisú atropin tartalmú szemcseppek, amelyek gátolják a rövidlátás előrehaladását.

Speciális szemüveglencsék is kaphatók, amelyek a perifériás fényt úgy irányítják, hogy csökkentsék a szemgolyó nyúlását. Ezeket azonban csak szakorvosi vizsgálat után lehet alkalmazni.

Az iskolák szerepe és felelőssége

Az UAE iskolái sem tétlenek: több oktatási intézményben már rendszeres látásvizsgálatok zajlanak különböző évfolyamokban, valamint minden újonnan beiratkozó diák esetében. Ezek során nemcsak a myopiát, hanem a színtévesztést és más látási rendellenességeket is szűrik.

A tanárok is részt vesznek a megelőzésben: figyelik, ha egy diák gyakran hunyorog, nehezen olvassa a táblát, vagy panaszkodik a látására. Ha gyanú merül fel, azonnal értesítik a szülőket, és javasolják a szakorvosi vizsgálatot.

Az iskolák ezenkívül programokat is indítanak, amelyek segítenek a diákoknak és szüleiknek megérteni a túlzott képernyőhasználat kockázatait, és tanácsokat adnak a képernyőidő csökkentésére, valamint az egészséges látáshoz szükséges szokások kialakítására.

Közösségi megközelítés: szülők, tanárok, orvosok együtt

Egyre több iskola alkalmaz holisztikus, közösségi megközelítést, amelyben a szülők, tanárok és orvosok együtt dolgoznak a gyermekek látásának védelme érdekében. A tantermekben használt digitális eszközök használatát egyensúlyba hozzák a szabadban eltöltött idővel és az offline tevékenységekkel.

Vannak olyan intézmények, amelyek szemtorna gyakorlatokat is bevezetnek az órák közötti szünetekben, és időzítőkkel vagy applikációkkal segítik a képernyőhasználat tudatos szabályozását.

Összegzés

A rövidlátás terjedése az Egyesült Arab Emírségekben nem csupán egészségügyi probléma, hanem társadalmi kihívás is. A digitális világ előnyeit nem lehet figyelmen kívül hagyni, azonban az egészség – különösen a gyermekek látása – nem kerülhet háttérbe.

A megoldás kulcsa az egyensúly: tudatos képernyőhasználat, rendszeres kültéri tevékenységek, megelőző szűrések és a szülők, tanárok, orvosok közös fellépése. Csak így biztosítható, hogy a jövő generációja éleslátással tekinthessen a világra – szó szerint és átvitt értelemben is.

(A cikk forrása British Journal of Ophthalmology című folyóiratban megjelent írás alapján.)